7月11日（金）、TABATAプロトコル学生被験者のみなさんのトレーニングが終了しました！6週間にわたるトレーニングを一緒に乗り越えたせいか、初日にお邪魔したときよりもメンバーがリラックスした感じで一体感がありました。

　　

トレーニング期間を終えて感じることを聞いてみると、「途中で止まらず最後まで動けるようになった（福山麻莉恵さん・経営学部4回生）」という実質的な効果から、「毎月必ず風邪を引いていたのにトレーニング中は引かなかった（小山深綺さん・経済学部3回生）」「限界にチャレンジすることで自分を見つめなおすことができた（入江恒輝さん・理工学部3回生）」といった思いがけない効果まで得られたようでした。



最終測定の結果が楽しみです！

もう春休みも半分が終わりました。今年の春休みは、TABATA部員としてトレーニングに参加していたので、例年の自堕落な生活からは脱却し、幾分か行動に活力が生まれたように思えます。「体が軽くなった！」とか「筋肉がモリモリついた！」などの大きな変化は現時点ではまだ感じませんが、「外に出て何かしたい！」という、今まではあまりなかった感情が湧き出てきています。この春休み、さまざまなことにチャレンジできているのは、このTABATAトレーニングのおかげではないでしょうか。　

僕は一人暮らしのため、トレーニングを続ける意志を持ち続けるのが困難ですが、このトレーニングプログラムはとにかく短時間で終わります。なので、アルバイト、勉強、サークルなどで忙しい学生のみなさんには最適なのではないでしょうか？

自分を改造するためにも残り半分頑張ります！

　　

TABATAプロトコルを学生・職員で2ヶ月間（8週間）実施し、
効果を検証する「TABATA Club（部）」の活動もはや3週間が終了しました。

3週目から、トレーニング内容が新しくなりました！その様子を動画で公開しています。
ぜひ皆さんも動画を見ながら、おうちでトレーニングに挑戦してみてください！
そして、TABATA部にもJoin us!!



　最近は個人的にも効果を感じております。何となく、ズボンのベルトが緩くなったように感じるのと、昨日、美容院に髪を切りにいったら、美容師さんに、「ちょっと痩せました？」との質問が！客観的な感想は、信憑性が高く、嬉しさも100倍返しです。来週、中間の身体測定なので、体重の変化はその時のお楽しみでとっていますが、どうやら引き締まってきたみたいです。「身体は変えられる！」をスローガンに、2ヶ月後にはダイエットのK点を超え“レジェンド”になれるように頑張ります。

水曜日、新しいトレーニング第二回目を行いました。春休みもあっという間に一か月が経とうとしていますが、最近こころなしか筋肉質になった気がします（笑）。　先週までは主に下半身を鍛えるプログラムでした。毎回練習後は筋肉痛になり、歩くのがフラフラになっていたのですが、今週からは上半身を使うプログラムになり、胸から腕にかけて動かすのがつらいです。

TABATAは20秒全力運動→10秒休息×8セット＝4分　という流れなのですが、こんなに4分を長く感じたのは人生で初めてです…。高校を卒業してから運動と呼べるものを一切していないので全身が悲鳴をあげています。ただ、終わったあとの爽快感は半端ないです！　　

あと一か月、頑張っていきたいと思います！！　目指せ！マッスルボディー＼(^o^)／

昨日（2月17日）でトレーニングが2週目に突入しました。1週目は正直言って、8セットのうち後半はまともにできていませんでした。足が疲れて20秒のうちの半分くらいしか動けない…。LINEで送られてきた、田畑先生からの「はじめは8セットできなくてもできるだけたくさんやればいい」というメッセージを励みに何とか続けています。

普段全く運動をしないのに急に動いたので、初日の次の日は股関節と膝に痛みがありましたが、その後は意外と筋肉痛もあまりなく続けられています。今一番感じている変化は食べ物がやたらおいしく感じること（笑）！体脂肪が減るどころか増えるのではないかと心配しています。

BKCメンバーは自宅での実施が多いのでちょっと寂しいですが、2歳の息子につきあってもらいながら、隠れ肥満解消に向けて頑張ります！！