【ウィズコロナ時代をどう生きるか】ステイホームで実践できる健康増進

新型コロナウイルスの感染拡大に伴う外出自粛・制限で世界各国における国民の活動量が低下しています。日本国内においてもステイホームに伴う活動量の低下は深刻で、不活動に伴う健康被害の拡大が懸念されます。本講義では、臓器の一つである「筋肉」に焦点を当て、健康増進に向けて自宅で気軽に実践できる運動方法と運動効果を最大限に高める栄養摂取について紹介します。