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みんなでプロトコる！

投稿者:よしも 2014年3月6日

トレーニング11回目も終えました。身体の変化は、脂肪の浮き輪が“少し”なくなってきたのと、脚に筋肉がついてきたかなぁという感じです。
体重はUP！UPしましたね。（←筋肉量が関係？）。10日（月）に控える中間測定が楽しみです。体重は増えてもスリムボディーラインを手に入れたいと思っています。

TABATA部の私たちは、業務や予定に合わせて、無理のない範囲でトレーニングに参加しています。朱雀キャンパス以外にもBKCや自宅でやる人も。参加人数が毎回変わるなか、昨日のトレーニングは創部初の10名を記録！！（ヤッター！）
写真は、1つの会議室では狭くなったので、テキパキ設営する場面。

みんなの息も合い復帰もあっという間！
短い時間ではありますが、他部課のみなさんとお話ができるコミュニケーションの場としても楽しんでいます。

まずは身体を測定してみました！

投稿者:よしも 2014年2月12日

2月10日、運動プログラム「TABATAプロトコル」をスタートする前に、まずは参加6名の現状を把握するため、各人の最大酸素摂取量、体脂肪率、BMIを測定しました。今回は”体力の伸び”と、”シェイプアップ”効果を見るため、田畑教授のご指導のもと、上記の測定値を指標として設定しました。トレーニング前の測定値をもとに、4週間後の中間測定値、8週間終了後の最終測定値と比較し、効果を検証します。

まずはそれぞれの指標について簡単に説明を（厚生労働省e-ヘルスネットより一部引用）。

①最大酸素摂取量
体力の構成要素のうち全身持久力の指標です。値が高いほど体力があると言えます。心血管系疾患の罹患率や死亡率とも関連するなど、全身持久力としての体力の評価値としてはもちろんのこと、健康を表す指標としても重要であると考えられます。

②体脂肪率
体脂肪率は体に占める脂肪の比率をパーセントで表したものです。

③BMI
肥満度を表す指標として国際的に用いられている体格指数で、[体重（kg）]÷[身長（m）の2乗]で求められます。BMIが22になるときの体重が標準体重で、最も病気になりにくい状態であるとされています。25を超えると脂質異常症や糖尿病、高血圧などの生活習慣病のリスクが2倍以上になります。

まずは、最大酸素摂取量を測定しました。測定は…

くにちゃん、こうちゃんの学生2名は、全ての数値が標準値以上。しかし、こうちゃんは現状に満足せず、「ムキムキになって、夏、女の子と海に行った時に恥ずかしくない身体にしたい」と更なる高みを目指します！ちょっと細見のくにちゃんは、「胸板を厚くしたい」と目標をあげました。
一方、標準値に満たない数字が散見される広報課の職員たちは…。まずは現実を見つめて、すべての値が標準範囲に入ることを目指します。

さー、2ヵ月間の「TABATAプロトコル」のトレーニングで、各人の身体がチェンジするのか、自分自身をBeyond Borderできるのか！？いよいよトレーニングスタートです！

イマリツ8月企画、更新です！

投稿者:とめこ 2011年8月31日

夏休みも1ヶ月を過ぎましたね。
学生のみなさん、夏休みは満喫されているでしょうか？

RSWEBは夏の間も日々、更新中！そして昨日、1本のイマリツ企画があがりました！
2008年の掲載後から大好評で、ずっと「第2弾を！」といわれ続けていた
“あの企画”が、形を変えて、ついに掲載です！！
今回は、夏休み企画として、全国47都道府県ご出身の学生のみなさんと
海外から来られている留学生のみなさんに地元のオススメスポットを
ご紹介していただきました。
「あ～、やっぱり！」っていう有名なスポットから
「こんな場所があるの？！」っていうレアなスポットまで、さまざま。
前回とはまた違った魅力がでていますし、スペシャルゲストの存在も見逃せません！

また、後期の抱負もご紹介！
夏を楽しんだ後、「後期もがんばろう！」と思っている学生さんが
たくさんいる事がアンケートを通して伝わってきました★

テスト期間中、学生広報スタッフが画用紙片手に取材をさせていただいたと思います。
取材にご協力をして頂いたみなさま、本当にありがとうございました！

夏休みも残り1ヶ月。
「旅」を通じて、まだ知らない日本の魅力に出会ってみませんか？

★RSWEB8月イマリツ・特集企画　
『知らない日本に出会うイマリツの旅2011』はこちらから
（企画を見た感想などもお待ちしています！）