皆さん、朝ご飯を食べていますか？

実は、立命館大学の学生さんで毎日朝ご飯を食べている方は半数程度です！！

また回生が上がるにつれてその数は減っています！※2020年立命館保健センターWEB問診結果より

朝ご飯を食べるより、ギリギリまで寝ていたい・・・そんな方も多いのではないでしょうか。

朝ご飯を食べるとこんなにいいことがあります！！

＊朝から体温があがる！

＊脳のエネルギー源になる！⇒頭がすっきりとして活動できる。

＊排便がスムーズになる。

他にも、規則正しい食生活は将来メタボリックシンドロームや骨粗しょう症になるリスクを軽減します。

将来の自分のために、今できる事から始めてみませんか？

まずは何か口にすることから始めて、リズムが取れるようになってきたらパンやご飯にそのまま食べられるものミニトマトや納豆を追加したり、前日の夜ご飯の残りを合わせる等工夫してみましょう。これからの季節は食中毒の危険性が高まりますので、夜ご飯の残り物は冷蔵庫に入れておき、温めなおして食べてくださいね！

『ダイエットには朝ご飯が欠かせない？』

立命館大学　スポーツ健康科学部藤田教授の研究も要チェック！！

https://www.ritsumei.ac.jp/tanq/392850/