コラム
記事一覧
2021.10.4
運動の秋はいかがですか？
【2021年10月】October
運動の秋はいかがですか？
～こぼれ話～
「老化」についての研究者A・リーフによると、100歳を超える高齢者が多い地域は、標高1000ｍ以上の山岳地帯だといいます。こうした地域では、暮らしの中で毎日山道を歩いており、高齢者たちも当然のように、急斜面を軽々と上り下りしているそう。やはり長寿の秘訣として「歩く」ことは重要な要因のようです。 （引用：大正製薬HP）
2021.09.01
いざという時、「AED」正しく使えますか？
【2021年9月】September
自動体外式除細動器（ＡＥＤ）について
本学では、キャンパスのどこで急患が発生しても、4分以内にAEDを持ってこられるように、キャンパスの随所にAEDを配置しています。
また、スポーツ活動中に不整脈を起こす危険が高いことから、原谷や柊野などのグランドにも配置しています。
※AEDの学内設置場所を保健センターウエブサイトのトップページの下欄に掲載していますのでご覧ください。《キャンパスAED設置MAP》
AEDの性能についての理解が深まっていないことや、卒倒などの場面に遭遇すると、落ち着いて使いこなせない実態があります。正しい使い方はこの動画を参照してください。
～こぼれ話～
海外から見ると、日本は治安が安定していて街中のAEDの設置は賞賛されています。街中のAEDの設置場所として、「AED搭載・自動販売機」があります。日本人らしい素晴らしいアイデアですね。街中でも、いざという時AEDが正しく使えるといいですね。
2021.07.01
1日のスタートは朝ご飯から！！
皆さん、朝ご飯を食べていますか？
実は、立命館大学の学生さんで毎日朝ご飯を食べている方は半数程度です！！
また回生が上がるにつれてその数は減っています！※2020年立命館保健センターWEB問診結果より
朝ご飯を食べるより、ギリギリまで寝ていたい・・・そんな方も多いのではないでしょうか。
朝ご飯を食べるとこんなにいいことがあります！！
＊朝から体温があがる！
＊脳のエネルギー源になる！⇒頭がすっきりとして活動できる。
＊排便がスムーズになる。
他にも、規則正しい食生活は将来メタボリックシンドロームや骨粗しょう症になるリスクを軽減します。
将来の自分のために、今できる事から始めてみませんか？
まずは何か口にすることから始めて、リズムが取れるようになってきたらパンやご飯にそのまま食べられるものミニトマトや納豆を追加したり、前日の夜ご飯の残りを合わせる等工夫してみましょう。これからの季節は食中毒の危険性が高まりますので、夜ご飯の残り物は冷蔵庫に入れておき、温めなおして食べてくださいね！
『ダイエットには朝ご飯が欠かせない？』
立命館大学 スポーツ健康科学部藤田教授の研究も要チェック！！
https://www.ritsumei.ac.jp/tanq/392850/
2021.06.01
熱中症に注意しましょう！
2021.05.01
生活リズムを整えて、おうち時間を過ごしましょう！
2021.04.01
新年度が始まりました！
【2021年4月】April
新しい年度が始まり、いろいろな新しいことに期待と不安が入り混じった思いをされているのではないでしょうか？
気持ちに余裕があるときは、多少のストレスは成長の糧となりますが、余裕が無くなりストレス過多になると心身共に参ってしまいますのでお気をつけください。
保健センターではヘルシーキャンパス活動の一環として、今年も新生活応援キャンペーンを実施予定です。
保健センターの Twitter や Instagram でも告知しますのでフォローしてくださいね。
2021.03.01
何かと忙しい年度末ですが、いかがお過ごしですか？
【2021年3月】March
何かと忙しい年度末ですが、いかがお過ごしですか？
COVID19の影響か今シーズンはインフルエンザに罹患する方が少なかったようです。
花粉のシーズンが始まり辛い症状にお困りの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
3月は特に診療日程が少なくなっています。
体調不良等で受診を希望されるときは上記診療日程をご確認ください。
診療が無いときでも「― 線」日は看護師・保健師が待機していますので、まず電話でご相談ください。
2021.02.01
暦の上ではもう春ですが、まだまだ寒い日が続きますね。
【2021年2月】February
暦の上ではもう春ですが、まだまだ寒い日が続きますね。
学生の皆さんは春期休暇に入られましたが、いかがお過ごしですか？
COVID19の第三波も緊急事態宣言により新規感染者数は減少傾向ですが、油断は禁物ですね。
2月・3月は診療日程が少なくなっています。
体調不良等で受診を希望されるときは上記診療日程をご確認ください。
診療が無いときでも「― 線」日は看護師・保健師が待機していますので、ご相談があれば窓口にお越しください。
2021.01.01
2021年 新しい年になりました。今年の目標や年間計画は立てられましたか？
【2021年1月】January
2021年 新しい年になりました。今年の目標や年間計画は立てられましたか？
健康あっての様々なチャレンジです。感染予防対策をしっかり行い、体調管理にご留意ください。
年末年始に食べ過ぎた方や運動不足だった方、思い立った今日から改善していきましょう。
2月に入ると診療日程が少なくなりますのでお気をつけください。
体調不良等で受診を希望されるときは上記診療日程をご確認ください。
診療が無いときでも「― 線」日は看護師・保健師が待機していますので、ご相談があれば窓口にお越しください。
2020.11.01
秋の深まりを感じる今日この頃ですが、体調はいかがですか？
【2020年11月】November
秋の深まりを感じる今日この頃ですが、体調はいかがですか？
芸術の秋、食欲の秋、スポーツの秋、新しい生活様式の中であなたはどんな秋を満喫されていますか？
季節の変わり目は、心身ともにストレスがかかり体調を崩しやすい時期です。
健康面でなにか心配事があれば上記診療日程をご確認いただき、受診をしてください。
休診日でも平日の窓口時間内には看護師・保健師が待機しています。