TABATA部の活動も折り返し地点。3月10日（月）に4週間の活動を終え、中間測定を実施しました！


4週間週3回のトレーニングの成果はいかに！

最近は新メンバーも増えてきて、トレーニング場となっている朱雀キャンパスの会議室も狭くなってきました。みんなでワイワイやって、健康維持にも！最終測定までやりきります！

トレーニング11回目も終えました。身体の変化は、脂肪の浮き輪が“少し”なくなってきたのと、脚に筋肉がついてきたかなぁという感じです。
体重はUP！UPしましたね。（←筋肉量が関係？）。10日（月）に控える中間測定が楽しみです。体重は増えてもスリムボディーラインを手に入れたいと思っています。

TABATA部の私たちは、業務や予定に合わせて、無理のない範囲でトレーニングに参加しています。朱雀キャンパス以外にもBKCや自宅でやる人も。参加人数が毎回変わるなか、昨日のトレーニングは創部初の10名を記録！！（ヤッター！）
写真は、1つの会議室では狭くなったので、テキパキ設営する場面。



みんなの息も合い復帰もあっという間！
短い時間ではありますが、他部課のみなさんとお話ができるコミュニケーションの場としても楽しんでいます。

もう春休みも半分が終わりました。今年の春休みは、TABATA部員としてトレーニングに参加していたので、例年の自堕落な生活からは脱却し、幾分か行動に活力が生まれたように思えます。「体が軽くなった！」とか「筋肉がモリモリついた！」などの大きな変化は現時点ではまだ感じませんが、「外に出て何かしたい！」という、今まではあまりなかった感情が湧き出てきています。この春休み、さまざまなことにチャレンジできているのは、このTABATAトレーニングのおかげではないでしょうか。　

僕は一人暮らしのため、トレーニングを続ける意志を持ち続けるのが困難ですが、このトレーニングプログラムはとにかく短時間で終わります。なので、アルバイト、勉強、サークルなどで忙しい学生のみなさんには最適なのではないでしょうか？

自分を改造するためにも残り半分頑張ります！

　　

TABATAプロトコルを学生・職員で2ヶ月間（8週間）実施し、
効果を検証する「TABATA Club（部）」の活動もはや3週間が終了しました。

3週目から、トレーニング内容が新しくなりました！その様子を動画で公開しています。
ぜひ皆さんも動画を見ながら、おうちでトレーニングに挑戦してみてください！
そして、TABATA部にもJoin us!!



　最近は個人的にも効果を感じております。何となく、ズボンのベルトが緩くなったように感じるのと、昨日、美容院に髪を切りにいったら、美容師さんに、「ちょっと痩せました？」との質問が！客観的な感想は、信憑性が高く、嬉しさも100倍返しです。来週、中間の身体測定なので、体重の変化はその時のお楽しみでとっていますが、どうやら引き締まってきたみたいです。「身体は変えられる！」をスローガンに、2ヶ月後にはダイエットのK点を超え“レジェンド”になれるように頑張ります。

水曜日、新しいトレーニング第二回目を行いました。春休みもあっという間に一か月が経とうとしていますが、最近こころなしか筋肉質になった気がします（笑）。　先週までは主に下半身を鍛えるプログラムでした。毎回練習後は筋肉痛になり、歩くのがフラフラになっていたのですが、今週からは上半身を使うプログラムになり、胸から腕にかけて動かすのがつらいです。

TABATAは20秒全力運動→10秒休息×8セット＝4分　という流れなのですが、こんなに4分を長く感じたのは人生で初めてです…。高校を卒業してから運動と呼べるものを一切していないので全身が悲鳴をあげています。ただ、終わったあとの爽快感は半端ないです！　　

あと一か月、頑張っていきたいと思います！！　目指せ！マッスルボディー＼(^o^)／