肌寒い日が続いていますが、
みなさまいかがお過ごしですか？
立命館大学は、「ヘルシーキャンパス」というプロジェクトに参加しています。
https://www.ritsumei.ac.jp/mng/gl/hoken/hcr/link.html
https://www.ritsumei.ac.jp/mng/gl/hoken/hcr/index.html
その活動の一つとして、「今日から始める健康習慣」というタイトルで
スポ健の Kiyoshi 先生がワークショップをされたので参加してきました。
スポ健からは、職員の方も複数参加されていました。
当日は、数多くの論文からの科学的な証拠に基づく
健康増進のための知識に加え、Kiyosi 先生から、
どの程度の運動強度になるかの説明を受けつつ、
実際に参加者全員で歩くウォーキングを行うという形で
会が進行しました。
また Kiyoshi 先生が醸し出す「柔らかな」雰囲気に包まれ、
笑いの絶えないイベントとなりました。
私も、受講しながら、今後の健康作りのために
大変参考になりました。本当にありがとうございました！
皆様も健康的な一日をお過ごし下さい。
それでは、また。失礼致します。
よい休日を
Atsushi