秋の紅葉がきれいな季節となってきましたが、
みなさまいかがお過ごしですか？
以前、Kiyoshi 先生が行われたワークショップについて
紹介しましたが、今回は、別のヘルシーキャンパスプロジェクトに
参加してきましたので、紹介したいと思います。
今回のイベントは、
「あなたの知らない BKC !! 20分2000歩 Walking で発見!!」
というものです。
私も、普段運動不足を実感しているので、
申し込んで参加してみました。
保健センターに昼休みに集合して、
参加者と保健センターの職員の方で
ウォーキングするのですが、思った以上に
歩くのが速く、けっこうな運動となりました。
(職員の方に聞くと、「Kiyoshi 先生に教わった
4 Mets の速度を意識している」とのこと)
秋晴れの中、美しい景色も見ながら、
大変気持ちよくウォーキングできました。
今後もこういう機会があれば良いなぁと感じています。
保健センターの皆様、本当にありがとうございました。
それでは、また。失礼致します。
よい休日を
Atsushi
<追伸>
Kiyoshi 先生と Masa 先生がお書きになった
「スポーツでのばす健康寿命」東京大学出版会
が出版されました。ぜひ読んでみて下さい。