台風が近づいてきています。

今朝も風の強さを感じました（前日に書いています）。

昨年のこともあるので気をつけたいですね。

＊写真は昨年の台風後、我が家の裏山（牟礼山）の様子です。

大木が根っこから剥ぎ取られて、なぎ倒されています。。。

さて、海の日は本校は授業日ですのが、山の日は休日です。

ただ、今年は山には行かず、息子の野球大会で他県に遠征に行ってきました。

いい球場で頑張ってセカンドを守っておりました。

子どもたちの父親は交代でボールボーイ（・・というかボールオジサン？）をやり、

私も半時間ほどグランドにいましたが、炎天下で焼け焦がれました。。

子どもたちも頑張っていますが、審判の方々もしっかりジャッジ頂いて本当にありがたいことです。

（今まさに立命館宇治も甲子園で優勝候補の１つ星稜高校と激闘をしております！）

ところで、せっかくなので山の日に因みます。

忠先生の研究室の院生S君は、通常歩行に大股歩行をミックスする変則型walkingが筋力や運動量、そして認知機能に及ぼす影響を総合的にみる興味深い研究をしています。

ただ、街なかでこうした変則型walkingもなかなか難しいのでは？（周囲の目を気にしなければ全然いいと思いますが）と個人的に感じていたところ、naturalに変則型walking可能な環境を発見しました。

それが、山道の階段です。

私は昨年秋くらいから、週２，３回ですが、朝の出勤前に牟礼山を軽くジョグする習慣を頑張っています。

山の階段は、その幅が一定ではなく変則的に長かったり、短かったり、、それらに合わせて大股、大股、小股、大股、小股、大股・・・と変則的に上り下りすると、自然とリズミカルに変則型walkingというかjoggingができるのです。これが結構楽しいのです。

そんな感じで楽しめるのと、登って下って走って帰宅するのに25分と時間が計算でき、しかもそんなに長時間の運動でもないのが継続の秘訣かと個人的には思っています。