先週の土曜日スポーツ選抜入試のガイダンスに参加させてもらいました。スポーツ強化オフィスからの入学までの過ごし方と課題の説明に続く、種子田先生からの「立命館大学のアスリート像」についてのお話は、これから本学の体育会を背負うであろう生徒達にとって、本学学生選手の在り方を説かれたものでした。特に、スポーツの教育的な側面を話され、４年間努力することによって得られたものが、英知となって社会人としての活躍に活かされるものであることを力強く話されました。
　

組織一般に通じるのかも知れませんが、強いクラブの条件をあげるならば"意欲のある学生"とそれに精一杯応えてようとする"指導者"がいることではないかと思います。意欲の在る学生とは、考え創造すること、努力をすること、責任をもつこと、思いやりがあることではないかと思います。そして学生選手には、勝利至上主義・結果主義といった考えを持ってもらいたくないと願っています。ある著名なメンタルトレーナーが言っておりましたが、試合で全力を出すことは、同じ時間と空間を共有する相手に対する敬意と思いやりであり、結果ではない。従って、指導者は勝ち方を教えるのではなく、戦う姿勢を教えるのだと。

　

スポーツを通して学ぶことは非常に沢山あります。その為にもまず最初に、しっかり課題をやり遂げ４月の入学式を迎えてもらいたいと願っています。（老ブロガー・ハル）

 

 

　Hamaです。

今年も残すところ、あと2週間を切りました。

　そして、いよいよ、本格的な寒波がやってきてしまいました。

 

　皆さん、風邪などひかれていませんか。

　ノロウイルス感染も気をつけてください。

 

　予防には、手洗い、うがいが基本です。ノロウイルスは、アルコール消毒では死滅しませんので、石鹸でしっかり手を洗ってください（できれば30秒以上）。

 

　さて、年末にダイエット(体重コントロール)を行いましょう、という話をしていましたが、これだけ寒いと、しっかり栄養をつけた方が良さそうですね。

 

　栄養のバランスが悪いと、免疫力も落ちますから、風邪を引きやすくなってしまいます。

 

　一般に感染症の予防には、十分な睡眠、バランスの良い栄養、そして適度な運動が大事です。冬は、部屋の温度（20度程度）や湿度（50％程度）の管理も重要です。

 

　ちなみに、風邪予防に良いとされる食べ物には、ビタミンCなどの多いみかん、トマト、小松菜、サヤエンドウ、白菜、ゆずなど（他にもたくさんありますが）がいいとされています。

もちろん、タンパク質も十分取る必要があります。

 

　ということで、今回は多少疲れ気味の方に向けて、冬場の感染症予防についてお話ししました。

 

　もちろん忘年会などが原因で、食べ過ぎて体重オーバーの方は、多少食べる量を減らしてください。

　またまた、体重計に乗ってから考えることになりますね。

 

【今週の1 shot!!】

 　先週の木曜日に健康運動科学領域の大学院生と教員で忘年会を行いました。その時に同じ12月生まれの【真】先生と私の誕生日を祝ってもらいました！似てますかね？？

こんにちは。ma34です。

前回のブログでもお伝えしておりましたが、
先週のゼミナール大会の分科会を経て、
優秀な成績だったグループ（英語部門３つ、スポ健部門２チーム×４コースの８つ）が
今日、ファイナルへと進みました。

私の担当するＡクラスは・・・
英語部門で１チームが進出となりました★
Ｔｅａｍ　ＧＵＭ、英語部門でトップバッターでした。

発表の様子。

なぜか私まで緊張しておりましたが、
発表はとても素晴らしく、堂々とした姿が印象的でした。

準備に時間をかけていたことを知っていたので、
いつもの皆の力が出し切れるように。。。と思いながら見ていました。

さすがの出来で、とてもよかったと思います。


どのチームも、しっかりとしたプレゼンテーションで、内容も学ぶべきものがたくさんありました。
伝えよう！という姿勢もとてもよいグループが多かったと思います。

講評では、それぞれの部門の先生から大変貴重なアドバイスをいただきましたし、
それぞれのメンバーがさらに学びを深めていくことが期待されます。

結果はというと・・・みごと、優秀賞！本当にお見事でした。
表彰式の様子です。
やりきった！という表情が印象的でした。

ゼミナール大会までの学びは、一回生のみなさんにとって、
辛いことも含めて、とても大切な経験となったと思います。
仮説を立て、調べ、一つの成果にまとめていき、他者の意見を聞き、修正して発信していく。
その面白さを感じてもらえたでしょうか。

2回生になっても、この経験をばねにしてさらに飛躍してください★
お疲れさまでした！

下の写真は、ＡクラスのＴｅａｍ　ＧＵＭの４名です。

こんにちは。ma34です。

前回のブログでもお伝えしておりましたが、
先週のゼミナール大会の分科会を経て、
優秀な成績だったグループ（英語部門３つ、スポ健部門２チーム×４コースの８つ）が
今日、ファイナルへと進みました。

私の担当するＡクラスは・・・
英語部門で１チームが進出となりました★
Ｔｅａｍ　ＧＵＭ、英語部門でトップバッターでした。

発表の様子。

なぜか私まで緊張しておりましたが、
発表はとても素晴らしく、堂々とした姿が印象的でした。

準備に時間をかけていたことを知っていたので、
いつもの皆の力が出し切れるように。。。と思いながら見ていました。

さすがの出来で、とてもよかったと思います。


どのチームも、しっかりとしたプレゼンテーションで、内容も学ぶべきものがたくさんありました。
伝えよう！という姿勢もとてもよいグループが多かったと思います。

講評では、それぞれの部門の先生から大変貴重なアドバイスをいただきましたし、
それぞれのメンバーがさらに学びを深めていくことが期待されます。

結果はというと・・・

ここのところ、寒い。。。


そこで、機能としてのマーケティングではなく、

中高年になると関心事の一番は、「健康」になります、と講義をスタートさせた【真】先生は、もと民間フィットネスクラブで運動指導をしながら、博士号を取得して研究者の道へ。研究テーマは、「メタボ（メタボリックシンドローム）改善」と「サルコペニア予防」。サルコペニアは、年齢とともに筋肉がやせます。その判定のための日本人基準値づくりを行いながら、健康関連指標の計測をもとに簡易推定式を作成。現場で利用しやすい形にして、サルコペニア予防のために各地で測定会を実施。今後は、運動指導者自らが、体力測定法や運動プログラムの開発に関する調査・研究。研究成果を社会に発信して、世界を健康にすることが願いである。

 

水泳歴15年以上で、泳ぐのが得意な【哲】先生は、１）ヒトの立位制御、２）高齢者の転倒予防のための補助具の開発が研究テーマ。人間の立位は、非常に不安定な状態にあるが、より長時間立位姿勢を維持できる。それは人が特別な制御を持っているのではないか？という観点で研究。さらには無感ノイズを与えると確率共振により筋出力が高まり、身体機能が良くなるという現象を利用した補助装具の開発にも着手。研究に対する考え方は、リスクと社会への貢献をしっかり天秤にかけ、社会への貢献が認められてからはじめるべきことを、レオナルド・ダ・ヴィンチ『まず、はじめに最後を考えよ』を引用して強調してもらいました。

 

＜＜今週のちょっと、もっと、ほっとな話＞＞

企業説明会が花盛りです。先日、衣笠キャンパスでミズノ(株)の説明会に出かけました。担当の方に時間を取ってもらいスポーツ健康科学部の説明をしたところ、「ただスポーツを勉強する学部ではなく、スポーツを多面的に見つめ、様々な面からスポーツを学ぶことの出来る、新しい学部なのだという印象を受けました。『グローバルな視野』を大切にされているということから、今後弊社でも活躍していただける学生さんにお会いすることが出来るのではないかと、楽しみにしております。」とコメントをもらいました。でも人気企業で採用はかなり厳しい。一人でも二人でも、突破して欲しいものです。

【忠】

 

 

 

昨日、15日（土曜）は久しぶりにダブルヘッダーの仕事をしました。午前中はBKCで「プレ・エントランス立命館デー」、もう一つの午後は大阪市中央体育館（会議室）で「入試説明会+ミニ講義」でした。

 

前者は、早い時期の入試企画で既に立命館大学スポーツ健康科学部への進学を予定している人達に対して、残す高校生活を有意義に送りかつ大学での学びを前提とした準備を確実に行ってもらうべく開催しているイベントです。8割以上の人達がオープンキャンパス企画で既に本学部に訪れています。だから、1～2回生での学びをより一層深くイメージし、それへの準備を具体的に要請すること、に重点を置きました。学部カリキュラムの概要や学びの流れを私が説明したのち、2回生のヒライ君と1回生のヒビ君が登壇してくれました。

　特にヒライ君はインターンシップの体験談を、ヒビ君は高校での学びを総復習することが大学での学習伸展にいかに結びついているかについて、様々にチャレンジしたり失敗したりしたことを、ユーモアと少しの厳しさを加えてガイダンスしてくれました。（写真はインターンシップの体験を話してくれているヒライ君です）。

 

後者のイベントは、体育進学センターが体育・スポーツ・健康系の大学・学部に呼び掛けて開催する「大学参加型の入試説明会+ミニ講義のアラカルト」です。大阪会場では本年度3回目、12～13の大学から参加、パンフ類や入試願書の配布だけでなく、ブースに分かれて各大学の職員や教員が来訪者に説明する光景が盛況に繰り広げられました。主催者の話ではこの時期、2学期の試験が終わったところで、受験間近の高３生よりも高２生の参加が相対的に多いのが特徴だ、ということでした（写真下は会場の一風景）。

私のミニ講義「運動の習熟度と二重課題」には25名ぐらいの参加、高２生には少し難しいかなと思いましたが、後で小学生に指導しているという高校生が質問に来たのは少々新鮮な驚きがありました。共に仕事をした事務局の林氏は、入試の仕組みとそれぞれの立命館の入試方式のもつ特徴について、来訪者に鮮やかに説明、来た人に無駄でなかったと真に思わせる仕事ぶりには、本当に感心と頼もしさを感じました。父兄を含めて17名ぐらいの人達がブースを訪れ、ときには15分位聞き入っている人もいました（林さんお疲れ様でした）。

 

この日の経験は年長の私にとっても稀なことでした。そして、いろいろ考えさせられました。それは次のことがらです。既に入学予定の人達、学部・分野と志望大学に希望と迷いを抱いている高校2年生、そして受験間近の高３生、それに午前中に活躍してくれた本学部の2回生、1回生まで、1日の内に矢継ぎ早にめまぐるしく様々な人達に出会いました。いずれも「高大連携劇場」に出てくる場面・登場人物といって差し支えないところだと私は思います。「複雑な発展の道筋」がいくつも交錯するけれども、立命館のスポーツ健康科学部に来て、様々にチャレンジ、切磋琢磨することを通して、私たちが感心・感動する姿に変貌していく映画ストーリーを速巻きにして観た気持ちになったしだいです。

 

【善】

 

 

普段、授業や実験（研究）、会議がある時以外には自分の部屋（研究室）で仕事をしています。自分の研究室は、授業の準備や研究成果を発信する大切な場所ですので、できる限り集中して生産性の高い仕事ができる【オフィス環境】となるよう、自分なりにいろいろとこだわっています。

私の部屋を訪問したことがある学生の皆さんはよくわかると思いますが、部屋にあまり物を置いていません。私の理想は・・・広々としたスペース（机）に大画面のMacのパソコンモニタとキーボート＆マウス＋必要な書類のみを置く・・・という環境です。では現実は・・・確かにMac製品に囲まれていますが、机に不要な物を置いてしまったり、必要な書類が見当たらずあたふたすることもよくあります。また、書類やカタログ、本などが増える一方です。今、改めて部屋を見渡すと、理想とは異なり、反省点が多いです。

こういったこともあって、実は半年ほど前から【オフィス改造計画】をスタートさせています。まずステップ１：不必要な本棚を撤去し、部屋をすっきりとさせる、ステップ2：机の向きを変え、部屋の中央に大きなスペースを作り、学生とのミーティングやお客様への対応に備える、ステップ３：増える一方のカタログや書籍は裁断した上で電子化し、紙を減らす・・・といった流れです。けれども現実は・・・ステップ1の段階で部屋がすっきりしたこともあり完全に満足してしまい、そのまま半年が経過するというきわめて中途半端な状態になっています。しかし先日、ゼミの学生と話をしたこともあり、ようやく重い腰をあげて次のステップに移ることにしました。仕事のしやすい快適なオフィスが完成した際には、ブログの中でも（？）報告させていただきたいと思います。


GOTO

　昨日までの寒さも、今日は小春日和のように穏やかで温もりを与えてくれるような何となく優しい陽気となりました。この時期、５年ほど前の想い出ですが、前任校での健康運動実習で、12月中旬としては異常な暖かさに恵まれ、急遽屋内種目（卓球）を変更し、半袖姿で外に出てソフトボールに興じたことを覚えています。日本はもはや温帯地域ではなく、確実に亜熱帯に入ったのだとの思いを持っておりましたが、昨日までの天候を振り返ったら？（ンン－）となりかねません。

　12月には珍しく初雪の降った（奈良）日曜日（9日）朝、第３回目奈良マラソン2012が開催されました。標題からは、さも走ったかのように思われますが、式典に来賓として参加しただけです。17,000人以上の参加者で、いつになく奈良市内は活気づきました。時々雪がちらつき天理市内の山岳コースでは足下が心配されましたが、途中からは雲の切れ目から日がさし、ランナーには先ず先ずの天候ではなかったかと思います。男子の１位の記録は2時間24分24秒、女子では2時間43分16秒でした。マラソンに限らずすべてのスポーツに通じるかと思いますが、この日、この時、この一瞬のために、可能性を信じ、時には極限を目指し、普段からの心身の鍛練（古い人間でしょうかトレーニングよりもこの言葉が好きなのです）に努め、挑戦し続ける姿には、ストイックな哲学者のような魅力を感じます。なお、後日伺った頃では岡本先生が出場されていたとか。来年ご一緒させてくださいとお願いしました。頑張らないと！（老ブロガー・ハル）

　Hamaです。
　寒さも一段と厳しくなり、今週は、冬のシベリア高気圧とアリューシャン低気圧の相互作用を受ける地域は、積雪を記録しました。

　さて、先週から引き続き、体重コントロールの重要性について、お話します。

まず、肥満かどうかの判定は、日本では、日本肥満学会の基準を使います。計算式は、以下の通りです。

 体格指数(BMI) = 体重(kg)÷身長(m)÷身長(m) : 25以上で肥満

　例えば、体重70kg、身長170cmの人なら、70÷1.7÷1.7=24.2となります。
　この人は、25未満なので、正常体重となります。もし、体重が75kgに増えれば、BMIは26.0となり、肥満完成(？？)となります。

　もちろん、多少「ふくよか」な方が、好ましいという場合がありますが、健康上は、やはりBMIは25未満にすべきです。
　
　実際に、肥満の人は、そうでない人に比べて、糖尿病、高血圧、脂質異常症、高尿酸血症などの生活習慣病を発症する危険性が高くなります。

　さらには、肥満でも、内臓脂肪が多いタイプの肥満なら、さらにそれらの病気になる可能性が高くなります。

　ですから、これらの生活習慣病を予防する観点からも、肥満予防や体重の適正化を行う必要があるのです。

　もうすでに、そんなことは分かってる、という方には、老婆心な情報提供となりました。でも、頭で分かっているのと、実際に行動するのとでは、格段にその難易度は違います！

　では、今日からでも始めましょう！
何から始めるって？もちろん、体重計に乗ることからですよね。

こんにちは。ma34です。

今日のブログでは二つも書きたいことがあります。

　まずは、昨日満員のプリズムホールで行われた、山崎直子氏講演会です。

　皆さんご存じの山崎先生（わがスポ健の客員教授でもいらっしゃいます）のお話が聞ける機会を得られるなんて、この学部に居て良かったと思いました。

　さて、私がお話を伺う前から是非聞いてみたかったこと。

　それは、長い訓練生活、もしかしたらかなわない夢に向かって、どのようにメンタル面を維持してきたかということです。

　お話の中では、宇宙飛行士の選抜の中でも、強いチームを作るために多様な心理学的特性を持った人材を選びつつも（組織論ですね！）、宇宙での長い滞在時間や長い訓練過程の中で耐えられるだけの心理的要素を備えているのかということが重要であり、試験項目でもこうしたメンタルの部分を見る比重が高いことを知りました。

　実際、山崎先生も、いつ自分が宇宙に行けるのかわからない、本当にいけるのかもわからないという、ゴールが見えなかったことが一番つらいことであったとお話されました。

　けれども、そこで、手を抜いたらダメ、とどこか信じつつ、今出来ることを一生懸命やるということで前に進んできたとおっしゃっていました。

　また、質疑応答の中で、「運をつかみ取るにはどうしたらよい？」という質問に対しても、「自分はきっとツイているのだ、と常に思いこむのも大事だと思う」「心をオープンに、柔軟にすること」と、メンタルを強く維持する考え方を伝えていただきました。

　会場には、学部生をはじめ、他学部、一般の方々、そして将来宇宙飛行士を夢見る高校生も来られていました。

　みなさん声をそろえて、山崎先生の宇宙飛行士になる勉強法のお話、宇宙のお話、そしてお人柄のスケールの大きさに、感動していた様子でした。私はというと、子育てしながらも夢を見据えて、しっかりと歩むことの大切さを感じ、かみしめておりました。たくさんのことを学ぶ、非常に良い機会となりました。

 

そしてもう一つ。

今日は基礎演習ゼミナール大会分科会（本番）でした★

私はスポーツ教育の分科会の一つを担当しました。

どの班も、論文の内容を踏まえ、視覚的に見やすいスライドを作り、読み原稿を準備し、一生懸命取り組んでいることが見えました。

とくに、質疑応答では、内容を理解したうえでの良い質問も出され、一生懸命答える様子が印象的でした。

それぞれの部門（スポーツ科学、健康運動科学、スポーツ教育、マネジメント、英語）での優秀グループは、明日のお昼に発表となります。

わがＡクラスはどうかなあ。。。

ファイナルに進むことができる班はもちろんのこと、今日のために頑張ってきたことがそれぞれの学生にとって有意義で、納得できる学びになったことを願います。