Hamaです。

　それでは今回は、ハーバード大学卒業生の「身体活動と疾患予防」に関する
疫学研究を紹介しましょう。

　そもそも疫学研究とは、たくさんの人を集めて、長い間にその人たちの状況を観察して、
どんな環境でいたり、どんな生活をしていると病気が予防できるかを辛抱強く待つ研究です。

　このような研究はとても価値があるのです！
どうしてかと言うと・・・人にタバコを無理やり吸わせて、観察するわけにはいきませんよね。

　話しが飛びましたが、このハーバード大学卒業生の研究は衝撃的です。

　日々歩いてると寿命が延びるのです。

　具体的には、1日1万歩、毎日歩いていると、狭心症や心筋梗塞になる確率が
約3割下がるのです。その結果、寿命が延びることになるようです。

　これは、アメリカ人のデータなので、日本人にそのままあてはまる訳ではないかもしれませんが、
日本人でもあてはまると思います。

　どうですか？？運動したくなりましたか？？

　来週は、もっと運動したくなる話をしますので、乞うご期待！！

【今週の1 shot !!】
　とある日の散歩道にてパート2

こんにちは。ma34です。

水曜日の担当ということで、4月の最初より、1回生の基礎演習の様子をアップすることが常になっていました。
今日は、いよいよ基礎演習の最終日。
最後はみんな仲良く、（これまで結構真面目に取り組む時間ばかりだったので）
楽しい時間となるような企画を2回生のオリター・ＡＡさんと考えました。

クラス論集も、ＡＡさんを務めてくれた平井くんをはじめ、オリターのみなさんのお力で、
素敵なものが仕上がりました。今日はすこしパラパラと見ただけでしたので、あとでじっくりとみんなのコメントを読みたいと思います。

後半は、ゲームと創作。班で何を創ったのかは、秘密にしておきます。
 ゲーム（フルーツバスケット）では、真ん中になってしまった人は一回生の振り返りと2回生への抱負を皆の前で言わなくてはいけないというルールにしたこともあり、白熱したものとなりました。でも、みんな1年間の自分を振り返り、自分の成長も受け止められていたので、教員としては聞けてよかったなあと思います。
 創作では・・・、女子はもちろんのこと、男子のグループが創作のセンス・集中力を発揮していたのは新たな驚きでした。何事も、どんな時でも、「全力で」「楽しむ」ことは大切ですね！
　何を創ったのか気になる方は・・・私をはじめ、関係者に聞いてください。

最後に、思いもかけず、素敵なプレゼントを頂きました。2回生のＡＡさん、オリターさんからと、クラスの皆から花束を頂きました。
もっと授業として充実したものにしなければ、と反省することも多く、けれどもなかなかうまく進められなかったことに悔しさも抱いていましたので、思いがけないプレゼントに驚きました。

本当にありがとうございました！

来年度、ＡＡさんやオリターさんとして活躍するメンバーもＡクラスから出ていくようです。
彼らをはじめ、皆のさらなる飛躍を期待しています！

っと、その前に、みなさん、試験をがんばりましょう！

写真：上はＡクラスのみんな、下はオリター・ＡＡのみなさんです。皆さん、ありがとう★

ma34.

さて、スポーツ健康科学部も2010年に開設されてから、


どういう事かというと、

コンプレッションウエアは、運動中の着用による静脈環流の増加、疲労軽減効果が見込まれてきた。少し発想を変えて、運動中から"運動後"の着用の効果に注目をして研究を進めている【GOTO先生】。激しい筋力トレーニング後にコンプレッションウエアを着用させると上半身、下半身の最大筋力の回復が速やかに生じます。今まで以上にコンプレッションウエアの使い方の幅が広がる結果を得て、次の研究に進んでいます。「研究はこのように、どんどん先へ先へと進んでいくんですよ」と学生に研究深化のプロセスについて分かりやすく解説してもらいました。コンプレッションウエアの研究以外にも、最新の研究トピックス２つを紹介してもらいました。多くのプロジェクトを並列で実施しているパワフルなGOTO先生ですが、語りはソフトで、明快な論理で研究紹介してもらいました。

 

「スポーツ科学は、理論と実践のギャップを埋めるものである、その上で実践を伴って実証し、現場へ還元することがスポーツ科学の真価でもある。」とスポーツ科学の立ち位置を明確に示した【ハル先生】は、豊富なキャリアと教育経験をお持ちで、まさに学部の"知恵袋"で、スポーツ心理学の専門家です。スポーツを充実させるためには「心技体」といわれるように、心の問題は非常に重要です。身心一如といわれるように心理指標、生理指標は関係します。それを利用してパフォーマンスを高める手法として、バイオフィードバックがあります。【ハル先生】はこの分野の第一人者で、学習、スポーツ、社会的場面に応用して研究を進めてこられています。競技スポーツに関しては、体協、日本オリンピック委員会にも関わってこられ、選手のサポートもされてきました。今後、本学のスポーツ選手もその恩恵を大いに受け取ることができるでしょう。

 

＜＜今週のちょっと、もっと、ほっとな話＞＞

今日は成人式。人生の中でも大きな節目です。スポーツ健康科学部の2回生を中心に成人式を迎えていることでしょう。節目節目の時に、自らの今後を考え、方向性を見定め、決意を新たにして、進んで欲しいと願っています。

 

【忠】

 

 

 

 

 

大阪市立高校バスケ部顧問の体罰を受けた生徒がその翌日に「自ら命を絶った」事件の報道が、先週では一番印象に残りました。同様の指導実践を行うコーチ・指導者の方々や有識者のコメント、生徒・父母・学校関係者達による証言や意見、等々が連日報道されています。

 

それらのコメント内容を見ると、大きく三つに分かれます。１つは、「体罰は禁止されており、子ども・学習者の人権を著しく侵害するものであり、指導・コーチングの有効な手段になるはずもないもの」で、「否定・不要」論とでも言うべき内容です。２つは、「厳しくされたおかげで今日の自分がある、情熱を入れ込むあるいは相手の態度変容を性急に求め過ぎた結果やむなきに至ったもの」だといった、「容認・必要」論とでも言うべきものです。他の三つ目は、「学校名の露出効果を増し、競技界の次代のホープを発掘・育成することに関する結果の実績が求められ、指導者もそれによって評価される「競争事態」に置かれているので、彼らも学校や競技界の被害者」だという、「スポーツ選手育成体制の脆弱」論です。１つ目が表面上は多いようですが、２つ目と三つ目はきちんと系統的に論理内容が明らかにされているとは言えない状況です。

 

スポーツ界、特に学校の運動クラブ（大学では体育会）の暴力容認体質について私が鮮烈な記憶に留めているのは、1965年の東京の大学ワンダーフォーゲル部の「死のしごき」事件です。これは、およそ次のようなことでした。

1965年5月15日から18日まで、東京農業大学のワンゲル部は山梨県へ合宿に行きました。そのハードな日程のもと、それまで登山経験のなかった1年生部員のW君は衰弱しきっていました。それでも頂上への前進強行を求められ、彼は上級生から殴る蹴るの暴行を伴った、指導・援助を受けていました。その状態が３日間ほど続き、やっとのことで同級生に連れ帰られた後彼は死亡しました。当時の朝日新聞の記事では、次のように知らせています。

『練馬署は21日の段階でリンチの線で捜査を進めており、25日には主将のWと副将のFの2人を逮捕した。なおも「徹底的に事件は叫明する」という署長の言葉のもと、合宿参加者全員（1年生28名、上級生18名、OB2名）に対し、事情聴取を行い、25日に副将Mと副将Tら5名を、6月4日にはOBで監督のIを逮捕した。さらに、このIこそが農大ワンゲル部のトップであり、このリンチ事件の首謀者であったことを明かにした。ある部員は「自分たちも１年のときから同じ訓練を受けてきた」と話したという。』

 

後の裁判において、「閉鎖的な組織の中で、従来の訓練手法や賞罰の与え方等を無批判に受け入れてきたこと」「科学的根拠に基づかない、しかも心身の安全を省みない非人道的な訓練方法」等々について、判決文が厳しく指摘していたことを、私は今でも強く覚えています。

 

後に「教授―学習過程」を研究するようになって勉強したことの１つですが、「動物行動に対する動機づけ理論初期の一番の基本法則」、すなわち「効果の法則」（ソーンダイク）についてもまた、私は上記のこととぼんやり重ね合わせます。

ある行動に対する報酬（快刺激）は、その行動が繰り返される可能性を増す

罰すること（不快・嫌悪）は、その行動が繰り返される可能性を減少させる

これらは、動物行動変容の過程に働く強化の原理です。

 

通常、目標との偏差をゼロにする働きをフィードバックと呼び、それが生じなければ学習は起こらないと考えられます。動物とは異なり、目標自体を自らが徐々に変化させていくところに人間の学習の大きな特徴の１つがあります。指導者が目標を付与し、その変更も指導者が恣意的に行う場面では、その偏差を検知して修正の手立てを図る基準もまた、指導者によって判断されることになります。

目標に至らない部分の隔たりは、「ネガティブ」なものとして次回への入力に反映されます。一方、学習者（特に未習熟な人）は偏差を検出する機能と修正するための有効な手段を十分に構築できていません。畢竟、外見的応答は、「ボーッと、反省心なく、真剣でない」様になることが、しばしばです。

 

お互いの違いを認めることがまず、「人間尊重、人権尊重、」したがって「ヒューマニズム」を大切にすることの基礎であるなら、指導者と学習者とがいかに「目標とフィードバック情報のやり取り」に関して、お互いの相違点について理解しあっていたのか、換言すれば「信頼関係」を築いていたのかが基本線だろうと、私は感じます。

「信頼関係があったならば、体罰も時には有効だ」などとよく言われますが、上の意味での信頼関係があれば、体罰は起こらないあるいは起こさない、とほぼ断言できると私は思います。

 

また、大学や社会人の運動クラブで活躍する選手達に対する調査では、「体罰は有効だと思いますか」という問いに、７割を超える人がイエスあるいは肯定的な意見を述べることがしばしばです。「成功者」に過去を遡っていくら聞いても、「都合のいいことばかりを多少の脚色を加えて想起する」（エピソード記憶）という答えの傾向は、これも変わらないだろうと思われます。逆にスポーツが嫌になったり、うまくなる機会が奪われたりした人々の経験が十分浮き彫りにされている、とは到底思われません。

私が高校生の時代に起こった「死のしごき事件」の時代と冒頭事件が起こった現時点で、スポーツに関する「科学」の進展は目を見張るものがあります。これに対して「人間尊重」の観点はどれほどの進歩を示したのか、と少し愕然となります。この気持ちだけに留まることなく、だからこそ指導者を養成する機関の「ヒューマニズム」が科学とともに問われているのだ、と私は自戒しています。

 

【善】

 

 

スポーツ健康科学部では、３回生から【専門演習（ゼミ）】が始まり、各学生はいずれかのゼミに所属することになります。ゼミでの取り組みは様々で、次年度の卒業論文作成に向け徐々に準備を進めていきます。私自身、このゼミは最も楽しみにしている授業の1つでもあります。

今週は1年間での活動成果に関し、各ゼミの代表者が7分間でのプレゼンテーションを行いました。意外にも、自分以外のゼ ミの活動状況はよくわからないもの、、多くのゼミが集まり相互に発表をするという試みは大変おもしろかったです。私は木曜日の報告会に出席しまし たが、いずれのゼミの発表も聞き応えがありました。1年間のゼミでの活動の充実ぶりがよく伝わってきましたし、何よりも所属ゼミの活動をアピールする気持ち（所属ゼミ愛？）を感じることができました。

今回驚いたのは、学部３回生にも関わらず、何名かの共同で実際に研究を行っているゼミが多かったことで す。もちろん学部生のみで実施するのではなく、指導教員や大学院生による指導・サポートを受けながら実施したものですが、体育・スポーツ健康科学関連の学部を有する他大学でもあまり耳にしたことがありません。私のゼミでも学生の興味に応じて幾つかのグループを設け、各グループで小規模の研究を実施すること を今年度の目標の一つとしてきましたが、この1年間を通して実感したことは「研究を行うことによる教育的効果」です。

そもそも、学部生と大学院生では研究指導や教育に関する方針が必ずしも同じではありません。大学院生は、それぞれの指導教員のもとで研究指導を受けることを目的に入学してきている場合が大半です。したがって、質の高い研究をしっかりと推進させることを一番に重視します。一方、学部生には研究計画書の作成・研究の実施、結果の解析・客観的な考察、プレゼンテーションまでの一連の過程を経験させること自体に大きな意味があり、研究の質自体にはそれほどこだわっていません（あくまでこれは私の考えですが・・）。これら一連のプロセスを自らの力で実施できるスキルを身につけることが、社会人となる上で大きな武器になると考えています。そして、これらのスキルを身につける上で「研究」を行うことがきわめて有効なのです。もちろん、学部で研究に触れることで研究の魅力を感じ、大学院に進学してさら に高度な研究にチャレンジする学生が出てくることも期待しています。4月からはまた新しいゼミ生が入ってきます。次年度のゼミも楽しみです。

GOTO

水曜日は講義の関係でコラーニングに行きますが、外側階段での喫煙と階段に散らばっている吸い殻の多さがいつも気になり、注意をし、不快な思いをしています。一頃に比べ確かに減っており、キャンパス内に掲げてある喫煙キャンペーンの旗（標語）の効果が現れてきたものと思っています（寒さのせいで外へ出るのが嫌になったから？とは思いたくはありませんが････）。

散乱している吸い殻を見る度に、割れ窓理論を想い出します。廃墟の一枚のガラス窓が壊れているのを放置していると他の窓もすべて割られてしまうということから、小さな犯罪や些細なモラルの欠如も見逃さず、厳しく取り締まる事の大切さをいったもので、1993年から2001年までニューヨーク市長を勤めたジュリアーニ氏の"ゼロ・トレランス(無秩序への)不寛容"の事例（軽犯罪も見逃さず徹底した取り締まりと厳罰化により、治安の劇的な回復）をご存じの方も多いと思います。確かに綺麗なキャンパスだと汚そうとする人も減るはずといったことは経験的にも納得できます。

世の中は自分のためにあるのではない以上、お互いの健康のためにも規範遵守で行きたいものです。（老ブロガー・ハル）

Hamaです。

 

新たな年明けに際して、運動（身体活動）の良さについて、最新のエビデンス（証拠）を元に紹介していきたいと思います。

 

運動はカラダに良いとされていますが、どんな運動をどのくらいすればいいのでしょうか？

 

　最新のエビデンスの紹介の前に、まず少しこれまでの研究の流れについて振り返っておきたいと思います。やはり、「歴史を知る者のみ、未来が観える」ですから。

 

　これまでの有名な研究としては、モーリス氏のロンドン2階建てバスの研究（1953年）があります。この研究では、バスの車掌さんと運転手さんの虚血性心疾患（狭心症や心筋梗塞）の発生率と死亡率を比較しています。モーリス氏のもともとの発想（仮説）は、仕事中にずっと座っている運転手さんの方が動き回っている車掌さんよりも、心疾患になりやすいのではないかと考えたようです。

　調査してみると、予想通りに運転手さんの方が、心疾患の発症率と死亡率が高いことが分かったのです。

1950年ごろと言えば、日本では結核が死亡原因の1位だったわけですから、その頃にイギリスでは運動不足が体に悪いことを証明した人がいたとは驚きですね！！

もちろん運転手さんは、仕事中にストレスも多いでしょうから、この研究では運動不足だけが関係していたわけではないですが。。。

 

誤解のないように付け加えておきますね！

運転手さんが心疾患になりやすいわけではありません。あくまで、「運動不足が健康を害する」と言うことです！！

 

もう1つの有名な研究は、ハーバード大学の卒業生を対象とした研究がありますが、この研究はまた来週に紹介します。

 

寒いですので、体を動かすのもおっくうでしょうが、暖かくして無理のない運動を実施して下さい。

 

【参考文献】

MORRIS JNらCoronary heart-disease and physical activity of work. Lancet. 1953 Nov 28;265(6796):1111-20.

【今週の1shot !!】

とある日の散歩道にて・・・

中央右寄りに写っているのは、ディズニーランドのシンデレラ城です。

【Hama】

おはようございます。ma34です。

一月に入り、他の授業と同様、基礎演習も残すところ今日を入れてあと2回となりました。
一年の締めくくりに向かいながら、今日は12月に行われたゼミナール大会の振りかえりを
各グループの話し合い、発表を中心に行いました。

各グループに、ゼミナール大会の取り組み全般について
自己評価を行ってもらいました。
高得点（80点以上、100点も）をつける班もあれば、
50点、という厳しい評価もあり。

それぞれが楽しかった、成長したと感じることもある一方で、
ファイナルに行きたかった！と悔しさもあったようでした。

グループワークでのワークシートのほかに、
「寄せ書き」風に、来年度の一回生に見せるためのコメントシートも作りました。

（１）ゼミ大を通して学んだこと・成長したこと
（２）もし、ゼミ大が始まるまえに戻れたら？（もっとこうすれば良かった！と思うこと）

の二種類です。

（１）には、計画を立てることの重要性、協力することの大切さ、達成感！という言葉が並んでいます。
　「頑張れば頑張るほど、楽しくなった！」、「強敵と戦うことの楽しさ」という言葉もあり、
　大変だったでしょうが、調べる・意見を戦わせる・まとめる・・・という過程で「楽しさ」も感じられたことは大きな成果だと思います。

（２）は、みんな本当に大変だったのね・・・と思わせる一言が目を引きました。
　「もう（ゼミ大会前には）戻りたくない。その一言に尽きる。」と。（笑）

「もっともっと練習して、ファイナルで優勝したかったー！」という思いもあります。
その悔しさを是非今後につなげていってくださいね！
研究入門、専門ゼミ・・・と機会はたくさんあります！

試行錯誤で進めてきた基礎演習。
準備になかなか本腰が入らない人、スタートは良かったけれど途中で少し疲れてしまった人、
甘く見ていて最後で大変な目にあった人。
いろいろでしたが、今回の経験を通して、一回り大きくなれたことと思います。

教員としては、論文にまとめる力、いや、そもそも文献蒐集のステップにおいてももう少し頑張ってほしかった・・・という思いもありますが、
（また基礎演習の内容・進め方にフィードバックさせないといけません）
螺旋形カリキュラムとして、2回生以降も繰り返し、少しずつ発展させながら身につけていってほしいと思います。

ma34。

今年の年末年始の大学の休み期間は長かった。。。


ちなみに人口減少の原因は簡単で、