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最新号・バックナンバー

立命館CLUB 創刊！

2012年04月13日

▼創刊号のご挨拶▼

■□　２０１２．４．１３　　　━ＶＯＬ．１━
□■　立命館ＣＬＵＢ
■□　‐立命館の“いま”を届けるメールマガジン‐

立命館ＣＬＵＢ会員のみなさま

　はじめまして。立命館ＣＬＵＢ事務局です。
　このメールマガジンは、会員のみなさまに立命館の“いま”を伝
　えるとともに、参加可能な講演会やイベント情報をお届けする無
　料の情報配信サービスです。月２回、みなさまにお届けいたしま
　す。後半に読者プレゼントもございますので、最後までぜひお楽
　しみください。

▼学園ニュース▼

【１】１５年ぶりにキャンパスでの入学式を開催！

　１９９８年に入学式会場をキャンパスから学外施設（府立体育館
　、京セラドーム大阪）に移して以来、１５年ぶりに入学式をキャ
　ンパス内で開催いたしました。今年の学部新入生は、衣笠とびわ
　こ・くさつキャンパスを合わせて７，５０８名、大学院入学者は
　１，１４９名となっています。
　

　式辞では川口清史学長が「立命館の持つ多様性の中で、新しい可
　能性を切り開く変革の文化、気風をぜひわがものにして欲しい」
　「君たちが大学で学び自己を創り上げていくことは、君たち自身
　の未来を創るだけではなく、日本社会、さらには地球と人類の未
　来を創っていくことになる」と呼びかけました。

　その後、学部新入生代表が挨拶を行いました。文学部代表として
　挨拶した岩手県出身の学生は、震災で苦労しながらも、たくさん
　の方に助けてもらった経験を話し、「大学で心理学を学び、社会
　の役に立つことで恩返ししたい」と述べ、これから始まる学生生
　活への抱負を語たりました。

　
それぞれのキャンパスの様子はコチラ↓↓↓
<衣笠キャンパス・朱雀キャンパス>
http://www.ritsumei.jp/pickup/detail_j/topics/10315/date/4/year/2012
<びわこ・くさつキャンパス>
http://www.ritsumei.jp/pickup/detail_j/topics/10322/date/4/year/2012


【２】「ＪＡＰＡＮ ＮＥＸＴキャンペーン」に
　　　立命館大学・立命館アジア太平洋大学が協力

　立命館大学と立命館アジア太平洋大学は、内閣官房知的財産戦略
　推進事務局が「ＪＡＰＡＮ　ＮＥＸＴキャンペーン」の一環とし
　て３月２７日（火）に韓国の延世大学において開催するシンポジ
　ウム「ＫＯＲＥＡ ＮＥＸＴ，ＪＡＰＡＮ ＮＥＸＴ～新しい東ア
　ジア世界の創造における日本と韓国の若者の役割～」を延世大学
　とともに実施しました。

　　
（講演を行なう藪中・立命館大学特別招聘教授）　（グループワークで報告する学生）

詳細はコチラ≫
（学園ＨＥＡＤＬＩＮＥ ＮＥＷＳ）
http://www.ritsumei.jp/news/detail_j/topics/10272/year/2012
（学園ＰＩＣＫ ＵＰ）
http://www.ritsumei.jp/pickup/detail_j/topics/10308/date/3/year/2012

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【３】理工学部教授　谷泰弘研究グループ
　　　レアアースフリーのガラス研磨を実現へ技術開発

　谷泰弘教授の研究グループは、株式会社アドマテックス、株式会
　社クリスタル光学、九重電気株式会社との共同研究開発で、複数
　の新たなガラス研磨材料の開発に成功し、レアアースフリーのガ
　ラス研磨技術を実現しました。

　レアアース（希土類）の一種で液晶テレビ等のガラス基板の研磨
　材として使われる「酸化セリウム」を全く用いずに、供給リスク
　の無い、価格の安い代替砥粒の使用が可能になることが期待され
　ます。

　また、谷教授と村田順二助教らの研究グループは本年２月に「ガ
　ラス研磨用エポキシ樹脂研磨パッドの開発」が評価され、日本機
　械学会「日本機械学会賞（論文）」を受賞しています。

続きはコチラ≫
（研磨技術の開発報告記事）
http://www.ritsumei.jp/news/detail_42_j.html
（［日本機械学会賞（論文）］記事）
http://www.ritsumei.jp/news/detail_j/topics/10129/year/2012
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その他学園ニュースはコチラ≫
（学園ＨＥＡＤＬＩＮＥ　ＮＥＷＳ）
http://www.ritsumei.jp/news/index_j.html?year=2012&publish=
（学園ＰＩＣＫ ＵＰ）
http://www.ritsumei.jp/pickup/index_j.html?year=2012&date=4

▼EVENT(公開講座)▼

※[事前申込制]の場合は各事務局で行います。
リンクＵＲＬから詳細確認の上、応募要項にそって応募ください。

【1】［＠京都］［申込不要］［有料］
  ≪朱雀キャンパス公開講座≫
　シネマで学ぶ「人間と社会の現在」
　シリーズ１２「窓としてのスポーツ・鏡としてのスポーツ」
　第１講：コーチ・カーター

　［日　時］５月１９日（土）１３：００開場／１３：３０開演
　［参加費］一般８００円／京都シネマ会員５００円
　［場　所］立命館大学朱雀キャンパス５Ｆ 大ホール
　　※映画上映後、ゲストを招き対談と茶話会を行います。
　　対談：大家友和さん（プロ野球選手）×
　　　　　漆原 良（立命館大学産業社会学部准教授）
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  続きはコチラ≫
http://www.ritsumeihuman.com/cinema/index.html
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【２】［＠大阪］［事前申込制］［有料］
 ≪大阪・京都文化講座≫
　『哲学・思想の宇宙をめぐる－大阪・京都の思索の系譜』
　［テーマ］大阪の知的風土─［懐徳堂］─

　［日　程］５月８日（火）より全８回
　［時　間］１４：００～１５：４０
　　　　　（９０分の講演と１０分の質疑応答）
　［講　師］湯浅　邦弘氏（大阪大学大学院文学研究科 教授）
　［参加料］１回２０００円（※事前申込制）
　　　　　（全８回一括申込の場合１４，０００円）
　［定　員］各回９８名＊定員になり次第締切らせていただきます
　［会　場］立命館大阪キャンパス 演習室２＋多目的室
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　続きはコチラ≫
http://www.ritsumei.jp/life-09/e09_10kyo.html
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  その他の公開講座はコチラ≫
https://www.ritsumei.ac.jp/rclub/event/

▼EVENT(学術/スポーツ)▼

【１】［＠滋賀］［アメフト］
　　　第６２回ひょうたんボウル

　［日程］２０１２年４月２９日（日）１４：３０～
　［対戦］関西大学カイザース
　［場所］滋賀県立長浜ドーム
　詳細はコチラ≫http://www.ritsumeikanpanthers.com/

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【２】［＠京都］［能楽部］
　　　薪能
　［日程］４月２３日（月）　１８：００～２０：００
　［場所］立命館大学衣笠キャンパス以学館前広場
　　　　（雨天時は以学館２号ホール）

　本学能楽部が以学館前広場に設置する特設舞台において、
　伝統行事「薪能」を開催。
　かがり火の明かりの中で舞う能は、見る人を幻想的な世界へ
　誘います。是非、キャンパスへ足をお運びください！

なお当日の模様は、立命館ライブストリーミングテレビ（ｒｔｖ）
の学生によってＵ‐ｓｔｒｅａｍで配信されます。
⇒http://ustre.am/BoJS

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【３】［＠滋賀］
　　　新歓祭典～キミの世界が開くとき～
　［日程］４月２１日（土）１２：００～１８：３０
　［場所］立命館大学びわこ・くさつキャンパス

　衣笠・ＢＫＣ両キャンパスの新入生全クラスによる模擬店や、課
　外自主活動団体によるステージ、体験企画が盛りだくさん！
　
　詳細は新歓実行委員会のＨＰ（大学外部サイト）に随時更新され
　ます。
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その他のスポーツ・スケジュールはコチラ≫
https://www.ritsumei.ac.jp/event-sports/sports/schedule.html/

その他のイベント・スケジュールはコチラ≫
https://www.ritsumei.ac.jp/event-sports/event/schedule.html/

▼立命館LIFEのススメ▼

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■マイスポーツドリンクを持参してスポーツに新しい楽しみを
　海老　久美子・スポーツ健康科学部教授
https://www.ritsumei.ac.jp/shs/html/virtual/ebi.html
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　立命館の学び・研究を通して、日常生活を少し豊かに、楽しくす
　るコーナー。第１回にご紹介するのは、海老久美子・スポーツ健
　康科学部教授です。

　今回のテーマはズバリ、「運動時の栄養補給について」です。
　近頃は日本全国マラソンブームで、昼夜問わず、たくさんのラン
　ナーの姿を目にします。特に気候の良くなるこの時期に、運動を
　始める方も多いと思います。

　そんな方のために運動時の栄養補給について海老先生に伺ってき
　ました。楽しくスポーツをするためにも、正しい栄養補給を学び
　ましょう。

◆楽しく運動するには、上手な水分補給が不可欠
　水分補給というと当たり前の印象を持つ方が多いと思います。
　海老先生の元にも、「水分補給は当たり前。トップアスリートで
　はあるまいし、特別な対応は必要ない」という声が寄せられるそ
　うです。

　しかし、実はときおり運動する一般の方にこそ、水分補給は重要
　なテーマなのです。もちろんトップアスリートは、毎日過酷なト
　レーニングを行い、水分補給や栄養補給についても気を使ってい
　ます。そんな彼らの走行時間は３時間前後に過ぎません。

　これに対し、一般の方の場合、フルマラソン級の距離を普段から
　走っておらず、かなり無理をしていることになります。その状況
　が場合によっては６時間近く続くのです。アスリート級とはいか
　なくても、彼らと同等に水分補給や栄養補給に気を使わなければ
　ならないのです。喉の渇きを感じて一気に補給するのではなく、
　喉の渇きを感じる前に、適度なタイミングで適切な栄養補給が必
　要になるのです。

◆運動で失われる栄養補給に作られたスポーツドリンク
　運動で汗を流すことで失われるのは、水分・ナトリウム・糖質で
　す。これら３つの補給できるように作られたものが、スポーツド
　リンクです。みなさまの中でも愛飲されている方も多いと思いま
　す。

　しかし、このスポーツドリンク、その意味を知れば、手作りする
　こともできます。スポーツドリンクは、塩分が０．１～０．２％
　、糖分が５％前後でデザインされています。
　通常、一般的なジュースには、糖分が１０％ほど含まれます。

　しかし、糖分が高すぎると逆に水分の吸収を妨げてしまうため、
　糖分の割合を高くし過ぎず、５％前後に抑えています。この割合
　さえ守れば、自分オリジナルのドリンクを作ることも可能です。

◆マイスポーツドリンクを作ってランニングに新たな楽しさを
　プロアスリート選手が、自分専用のスペシャルドリンクをよく持
　参していますが、これらも、このような考え方をベースにどのよ
　うな割合で、何を加えてつくることが自分に合うのか、選手それ
　ぞれのこだわりを考えて作られたものが多いようです。

　例えば、エネルギー源を摂取するための糖質は砂糖にするか、は
　ちみつにするか。ナトリウムでは、自然塩のように他のミネラル
　も入れたものにするか、純粋にナトリウムだけを入れるのか、自
　分のこだわりに合わせてデザインすることができます。

　ぜひ、みなさんもマイスポーツドリンクを作られてみてはいかが
　ですか。一リットルの水に４０～６０グラムのお砂糖かハチミツ
　を入れ、０．１％くらいのお塩を入れて、好みでレモン等の果汁
　を絞る。これだけでも充分美味しいものが出来ます。

　このレシピを、地産地消の観点で地元ならではの食材を加えてみ
　るのもよいでしょう。きっと何で作っているのか、原材料の話題
　で運動仲間と持ちきりになると思います。

◆スイカは食べるスポーツドリンク
　ちなみに、スポーツドリンクというと特別な飲み物のイメージが
　ありますが、日本の食文化には昔から登場してきます。

　例えば、日本人は冷茶を飲むときに、煎茶ではなく麦茶を好みま
　す。これは麦茶にはカフェインが含まれないため、利尿作用がな
　く、長時間の農作業をするのに最適だからと考えることもできま
　す。この麦茶にお砂糖やお塩を加えて飲む昔ながらの風習があり
　ますが、これはまさにスポーツドリンクと同じ成分になるわけで
　す。

　また日本には昔から「食べるスポーツドリンク」があります。例
　えばスイカです。スイカにも塩をかけて食べる風習がありますが
　あれはまさに水分・塩分(ナトリウム)・糖分の摂取なのです。し
　かも、スイカは水分量が９０％以上と豊富なうえ、ガブ飲みはで
　きないところも優れものです。

　熱い夏や海やプールで運動した後にスイカを食べるのは、まさに
　理想的な栄養補給なのです。他にも、トマトやキュウリ等、夏野
　菜に塩をかけたものも「食べるスポーツドリンク」になります。

◆身体の修復を促す万能補給食「きなみつ飴」
　いままで水分補給の話ばかりをしてきましたが、運動後の身体の
　修復を考えてオススメしたいのが、きなみつ飴です。きなこは大
　豆の粉なので、たんぱく質やカルシウム、イソブラボンを摂取す
　ることができます。

　レースの時に糖分・塩分・水分は取れますが、体の回復を考える
　とたんぱく質が欲しいところです。ただ、卵や肉をレース前後に
　食べることはなかなか難しいです。しかし、この飴だと簡単に作
　ることができて携帯もしやすいので、長時間の運動をする時には
　重宝します。

　実際に野球部やテニス部のマネージャーに作ってもらい、ベンチ
　にいる時間や途中の切り替え時にこの飴を食べてもらっています
　が、大好評です。カルシウムやイソブラボンやミネラルは骨の健
　康を保つために必要なものなので、みなさんにもお勧めです。

　
（出典元：野球食のレシピ　海老久美子著　（株）ベースボールマガジン社発行）

◆単なる数字分析ではない栄養学の本当の面白さ
　一般的に栄養学というといろいろな食品を数字で分析し、良し悪
　しを判断したり、カロリー計算しているイメージがあると思いま
　す。
　けれど、私たちは栄養素で判断して食べることはしていません。
　何をどのように摂取するかは、その国や土地の食文化や環境と密
　接にかかわっています。そこを紐づけて考えていくと、いまの風
　習の背景が理解でき、食に対する考え方が変わると思います。

　食を楽しく・おいしくしていく一つの材料として栄養学的なアプ
　ローチをすることが、栄養学の面白さなのだと思います。

　ぜひ、みなさんで手作りスポーツドリンクときなみつ飴を持参し
　て楽しく安全な運動を。そこに栄養という知識を加えて新たな楽
　しさを増やしてみてはいかがでしょうか。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　［ＥＮＤ］

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　みなさん、海老先生のお話はいかがでしたでしょうか。海老先生
　の栄養に関するお話は、朝のＮＨＫラジオ「すっぴん」でも聞く
　ことができます。
　隔週木曜日９：１５頃の「働き盛りの食べ方」のコーナーを海老
　先生が担当しています。ぜひこちらの番組もチェックしてみてく
　ださい。

http://www.nhk.or.jp/suppin/foodcourt/tabekata.html
他にも毎日新聞Ｗｅｂ版（水曜日隔週・夕刊）にて「エビさんの食
べるスポーツ」も好評連載中です。
http://mainichi.jp/life/health/chie/archive/

┏◆きなみつ飴レシピ
┃　【材料】（作りやすい分量）　
┃　　┣きな粉５０g
┃　　┗はちみつ大さじ３杯
┃　１．はちみつを電子レンジで加熱し(３０秒～１分)煮立てる。
┃　２．分量のきな粉を加え、練り合わせる
┃　３．まな板にきな粉の打ち粉をし、２をのせ、一度まとめて細
┃　　　い棒状に伸ばす
┃　４．好みの大きさに切って、きな粉をまぶす。
┗

▼読者プレゼント▼

　第１号の読者プレゼントは、インタビューに登場した海老久美子
　先生の著書『野球食のレシピ』です。サイン入りで１名の方にプ
　レゼントいたします。

　全１１４レシピのエネルギー・栄養素量まで明記されたうえ、食
　事 や栄養に関する情報が満載の必読本です。ちなみにレシピに使
　用している写真はＲｅｃＯ　Ｓｔｕｄｉｏ（スポーツ健康科学部
　研究棟実習室）で撮影されたものです。

　プレゼントご希望の方は、必要事項を明記の上、立命館ＣＬＵＢ
　 事務局までメールにてご連絡下さい。なお、プレゼントの抽選結
　果は次回第２号でお知らせいたします。
　みなさまからのご応募お待ちしております。

【応募先】立命館ＣＬＵＢ事務局（rclubst.ritsumei.ac.jp）
【応募必要事項】
（１）名前：
（２）プレゼント送付先住所：　　
（３）電話番号：
（４）海老先生へのメッセージ(簡単で構いません)：
（５）今回のメルマガ内容に関する感想(簡単で構いません)：
（６）プレゼント発表時の氏名公開：可　　否　
（否の場合はイニシャルで表記いたします。ご希望のペンネームが
　ございましたらご連絡下さい）
　

▼編集後記▼

　桜も満開となり、心がウキウキする季節となりました。

　今回、メルマガを作るにあたり、どんな情報を発信しようかと、
　色 々調べてみましたが、私も知らなかったような面白い企画など
　もたくさん見つかりました。文字数が多くなってしまいますので
　掲載するのに限りがございますが、できる限り発信して行きたい
　とおもっております。

　今後とも立命館ＣＬＵＢをよろしくお願いします。
　(立命館ＣＬＵＢ事務局　矢吹)

　
　（衣笠キャンパス至徳館(旧中川会館)と充光館の間の桜道）
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次回配信予定は４月２７日（金）です。２週間後をお楽しみに。
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◆立命館ＣＬＵＢホームページ
　https://www.ritsumei.ac.jp/rclub/
◆立命館大学ホームページ　
　http://www.ritsumei.jp/index_j.html
◆配信先の変更・解除はコチラ
　https://reg34.smp.ne.jp/regist/is?SMPFORM=mbsd-meljr-a849c83c0a4b477a2a6d631dde627b21

[注 意]
※リンク先は、時間の経過と共に変更・消去される事があります。
ご了承ください。

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て、立命館大学では一切の責任を持ちません。
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■■　メール　rclubst.ritsumei.ac.jp
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